Spring!
biedt lessen in een veilige setting voor het ervaren en bevorderen van lichaamsbewustzijn, zelfvertrouwen, ontspanning, rust en plezier!

Spring..! maar geef je zelf af en toe ook een Zachte landing…

Een Zachte landing voor kinderen bestaat uit een combinatie van yoga, muziek, spel en dans. Het gaat niet om de techniek of de prestatie. Er is sprake van samenwerking i.p.v. competitie. En dat is in deze prestatiegerichte maatschappij voor veel kinderen een verademing.

Lichaamsbewustzijn, creativiteit, zelfvertrouwen en sociaal-emotionele vaardigheden worden vergroot.  Het gaat er vooral ook om dat je jezelf beter leert kennen. Tijdens yoga werk je dus ook aan zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.
Je mag zijn wie je bent! Daarnaast is yoga een fijne manier om je te leren ontspannen. Door middel van concentratie-, adem-, zintuig- en ontspanningsspelletjes worden kinderen zich meer bewust van hun lichaam en leren ze verschil waar te nemen tussen spanning en ontspanning. Dit geeft hun de mogelijkheid om zich, wanneer dat nodig is, beter te kunnen ontspannen. Een zachte landing bevordert souplesse, kracht en evenwicht in fysiek en mentaal opzicht.

Door kinderyoga-oefeningen te combineren met spel, diverse coaching tools, creatieve,- en natuur gerichte oefeningen, in leeftijdsgerichte thema’s, wordt aangesloten op de belevingswereld van kinderen.

We zijn soms heel stil of juist lekker luidruchtig.

We maken tijdens de les gebruik van verschillende thema’s zoals:

De seizoenen: in de lente groeien we van een klein zaadje uit tot een grote, stevige boom en in de herfst helpen we de dwergen om de blaadjes in prachtige kleuren te verven.

De Zee: we maken een (denkbeeldig) uitstapje naar de zee, zoeken een schelp om naar het geluid van de golven te luisteren, ontmoeten verschillende dieren van de zee (yogahoudingen krab, schelpdier, dolfijn) en we leren hoe we minder fijne gedachten op de golven van de zee weg kunnen laten drijven.

Naast thema’s uit de natuur, sprookjes en dierenwereld wordt gebruik gemaakt van liedjes, versjes, prentenboeken, verhalen en drama- en danselementen.

 Voor wie:

In Leerdam worden groepslessen ‘Zachte landing’ gegeven aan alle kinderen van groep 3 tot en met laatste jaar VO.

(min. 5 en max. 10 kinderen per groep)

Voor 4-8 jaar verzorg ik 1 keer in de maand een ouder kind yoga les. 
 

Een Zachte landing voor tieners wordt aangeboden in drie leeftijdscategoriën. Voor tieners in groep 6/7 of 8, tieners die in de eerste klas van het Voortgezet Onderwijs zitten en een groep voor de 2de klas en hoger op het VO.
Een heerlijk rustmoment aan het einde van een drukke schoolweek. We starten de les vaak met bewegen op muziek. Dit zijn bijv. vloeiende yoga houdingen op muziek. Daarna volgen grondingsoefeningen, lichaamsgerichte oefeningen, adem oefeningen, concentratie oefeningen, massagespel en ontspanningsoefeningen. Thema’s als zelfvertrouwen, vrienden, faalangst, positief denken, veiligheid, zorgen voor jezelf en de ander komen aan bod. We sluiten de les regelmatig af met een creatieve verwerking, een theetje of een glaasje water. Een Zachte landing voor tieners geeft lichaamsbewustzijn, emotioneel bewustzijn en dus zelfbewustzijn! Het geeft helpende gedachtes in je hoofd.


Je voelt je stevig en sterk en je leert om rust in je lichaam en je hoofd te krijgen, ook wanneer je druk ervaart.

Kleding

Tijdens de les zijn we veel in beweging, maar we zitten soms ook stil.
Het is dus belangrijk dat je soepele en lekker zittende kleding aan hebt.         We doen veel op blote voeten, maar het is handig om ook warme sokken en een vest mee te nemen voor de momenten dat we stil zitten.

Locatie

Yoga Leerdam
Energieweg 17V   |   4143 HK Leerdam.

Lessen

De lessen worden gegeven op de volgende dagen:

Groep 4 tot 8 jaar:
1 keer in de maand wordt er een ouder kind les gegeven voor deze leeftijdsgroep. (zie data onderaan pagina)

Groep 3/4/5:
dinsdag 15:45 uur – 16:45 uur

Groep 6/7/8:
vrijdag 17:00  uur – 18:00 uur 

VO1 (brugklas):
vrijdag 18:15 uur – 19:15 uur    

VO (klas 2 en verder):
vrijdag 19:30 uur – 20:30 uur 

Zie data buiten lessen in rooster onderaan deze pagina.

(Alle lessen onder voorbehoud van het aantal aanmeldingen per leeftijdscategorie.)

Investering:

Uw kind is van harte welkom voor een proefles. Deze kost € 9,-.
Een proefles bedraagt € 5,-
Aanmelden voor een proefles kan per mail of telefonisch en is geheel vrijblijvend.
Na aanmelding betaal je, rond de startdatum van de lessen, per blok van 10 lessen 90 euro (9 euro per les). In- en uitstromen tijdens een blok kan altijd.

ouder kind les 4-7 jaar: € 20,-

Afzeggen of opzeggen?
Afzeggen graag per mail of telefonisch. Opzeggen per mail. Er kan echter geen aanspraak meer gemaakt worden op het reeds betaalde blok.

Vragen of aanmelden:

Vul het contactformulier in of stuur een mail naar info@springkindcoaching.nl

Rooster 2020

Dinsdag Zachte landing groep 3/4/5

Les Blok 1 Blok 2 Blok 3 Blok 4
1  29 sept      
2 6 okt      
3 13 okt      
4 27 okt      
5 3 nov      
6 10 nov       
7 17 nov       
8 24 nov      
9 1 dec      
10 8 dec      

 

Vrijdag Zachte landing voor groep 6/7/8, VO1 en VO

 

Les Blok 1 Blok 2 Blok 3 Blok 4
1 10 jan. 19 juni buiten  11 sept.  
2 17 jan.

27 juni buiten (alleen 13-17)

 18 sept.  
3 24 jan.

3 juli (10-13 en 13-17) 1juli: 7-10)

 25 sept.  
4 31 jan. 10 juli   2 okt.  
5 14 febr. 17 juli   9 okt.  
6 21 febr. 24 juli  30 okt.   
7 6 mrt.  31 juli  13 nov.  
8 13 mrt.   20 nov.  
9 20 mrt.     27 nov.  
10 27 mrt.     4 dec.  

 

 

 

Zachte landing voor ouder en Kind 

Regelmatig wordt er op zaterdag- of zondagochtend een ouder kind les gegeven. Samen met mama, papa (i.i.g. een volwassene waar het kind zich veilig bij voelt) bewegen, ervaren, ontspannen en spelen.
In iedere les staat een thema centraal. Ik maak gebruik van verschillende lichaamsgerichte oefeningen en kinderyoga houdingen om het lichaamsbewustzijn te bevorderen en voor gronding om fysiek en mentaal stevig te staan. Er komen ademoefeningen, diverse spel en dans elementen, oefeningen voor je zintuigen, ontspanningsoefeningen, massagespel en een creatieve verwerking aan bod. 

Aan het eind van de les krijgen jullie een drankje en wat lekkers.
Een heerlijk uur vol aandacht voor en verbinding met je kind.

 Data:

zaterdag 11 juli 2020 

4-8 jaar 9.15 uur tot 10.30 uur

zaterdag 8 aug 2020

4-8 jaar 9.15 uur tot 10.30 uur

zaterdag 5 sept. 2020

4-8 jaar 9.15 uur tot 10.30 uur

zaterdag 10 okt. 2020

4-8 jaar 9.15 uur tot 10.30 uur

zaterdag 28 nov. 2020

4-8 jaar 9.15 uur tot 10.30 uur

investering: € 20,-
locatie:
Energieweg 17V

aanmelden: info@springkindcoaching.nl