Springkracht!

  • Wens je meer zelfvertrouwen en wil je voor jezelf op kunnen komen?
  • Wil je om leren gaan met emoties als boosheid en verdriet?
  • Wil je makkelijker contact en vriendschappen met anderen kunnen maken?
  • Wil je je sterker voelen?
  • Durven en doen?!

Dan is de jongeren training:
Springkracht! zeker iets voor jou!

Tijden veranderen, ontwikkelingen gaan snel en de druk is vaak hoog.      Social media, computer, gsm, tv, vriendschappen, presteren op school…  Hoe ga je hier mee om? Wanneer geef je je grenzen aan? Hoe blijf je in contact met jezelf, zodat je de juiste keuzes kun maken?

Hoe houdt je jezelf hierin staande? Samen met jou gaan we dat in de training Springkracht! ontdekken.

Naast rust en ruimte biedt het fysiek bewegen ook lichaamsbewustzijn (het voelen van je lichaam en je lichaamskracht), emotioneel bewustzijn (hoe voel je je? Welke emoties horen hierbij?) en vandaaruit zelfbewustzijn (Wie ben jij? Wat is belangrijk voor jou? Wat heb ik nodig?).  Actie (o.a. spel, ademoefeningen en eenvoudige zelfverdedigingsvormen) wordt afgewisseld door momenten van zelfreflectie en kringgesprek. Balans tussen geven en nemen wordt ervaren. Doelen als stevig staan, focus, omgaan met pestgedrag (zowel voor pesters als gepesten), grenzen aanvoelen en aangeven worden behaald.

We trainen in een kleine groep van 4 tot max. 6 kinderen.

Wat leer je?

  • krachtig staan, voet-grond-contact
  • lichaamsbewustzijn; veel fysieke oefeningen
  • adem in de buik voor rust en kracht
  • focussen – richten – concentreren
  • trots zijn op jezelf – houding – uitstraling
  • voor jezelf opkomen, zelfverdediging
  • grenzen aanvoelen en aangeven
  • eigen keuzes maken
  • rust in je hoofd
  • positief denken
  • wie je echt bent, met al je mooie kanten, talenten en kwaliteiten en je valkuilen, minder sterke kanten. Je ervaart dat je goed genoeg bent, precies zoals je bent!

We zijn tijdens de training veel fysiek bezig.
We laten je bijvoorbeeld voelen hoe sterk je eigenlijk bent. Daarna kan en durf je jouw kracht op een goede manier te gebruiken.
We maken gebruik van oefeningen die onder andere met ademhaling en lichaamshouding te maken hebben.
We leren je aanvoelen (bewust worden) dat je door je houding al heel veel over jezelf vertelt.

Over de trainers:

De 10 weekse training voor 9-12 jaar wordt gegeven door mij, Carla Pigmans, i.s.m. Rudolf Renfurm. Naast PSD (practical self defense) geeft Rudolf Aikido lessen aan jong en oud in Healthcenter Asperen. 
Twee van de tien lessen worden verzorgd door gastdocent Rudolf. Deze lessen staan volledig in het teken van zelfverdediging.

De 8 weekse training Springkracht! De sprong naar het VO’ voor groep 7/8 en VO1 wordt door mij verzorgd.

Wanneer?

Start 10-weekse training Springkracht! door Carla i.s.m. Rudolf Renfurm:
Dinsdag 12 oktober 2021 van 16.00 uur tot 17.00 uur 

Doelgroep: 9-12 jaar

Start 8-weekse training Springkracht! De sprong naar het Voortgezet Onderwijs! door Carla.
april 2022

Doelgroep: groep 7/8 en VO1.

Investering:

• Investering 8-weekse training: € 197,-
• Investering 10-weekse training: € 249,-

 

Vragen of aanmelden:

Vul het contactformulier in of stuur een mail naar info@springkindcoaching.nl